Sucres als aliments

El contingut de sucres als aliments és, malauradament, un tema d’actualitat. Se’n parla molt a tots els medis sobre els sucres i les seves repercussions nocives per a la salut. Però així i tot, el consum de pastissos, llepolies, galetes, cereals de desdejuni, sucs de fruita, refrescos, etc. no disminueix tant com seria desitjable, i els seus productors segueixen fent publicitat enganyosa a tots els medis, de vegades fins i tot amb avals comprats a algunes entitats científiques.

Continuar llegint

Alimentació Saludable

Una alimentació saludable és fonamental en totes les etapes de la vida de les persones. Però a la infància adquireix una importància especial, ja que d’ella depèn el creixement i desenvolupament saludable dels infants.

És per això que la Comissió de Salut té un especial interès per fomentar els hàbits alimentaris saludables arreu de l’escola. I hem dissenyat les activitats d’aquest taller tenint molt present aquest objectiu.

Continuar llegint

Com cuidar la nostra esquena

Les nostres companyes Anna Giralt i Inma Hoyas ens han facilitat aquest taller tant interessant, que els infants han disfrutat tant. Amb aquests post, pretenem fer-vos un resum del que es va treballar a les aules i aporta-vos més informació que pensem que us podria resultar d’interès.

EL NOSTRE COS ESTÀ DISSENYAT PER AL MOVIMENT

Aquest taller consta d’una sessió curta  teòrica i una pràctica per a entendre quina és la postura adequada pel nostre cos, i així poder aplicar-ho al dia a dia dels nostres infants.

QUÈ SABEM DEL NOSTRE COS?

El nostre cos està dissenyat amb una estructura òssia i muscular que protegeix els nostres òrgans interns i, alhora, ens ajuda a sostenir-nos dempeus. Aquesta estructura també és la que ens ajuda a bellugar-nos, però cal que en tinguem cura.

Continuar llegint

Relacions saludables

Què és l’assetjament o bullying?

L’assetjament escolar es pot definir com a conductes violentes, físiques o psicològiques, fetes intencionadament a una persona, que es produeixen de manera repetida i prolongada en el temps, i que afecten a tota la comunitat, no només a la persona assetjada, les quals la persona assetjada no pot aturar tota sola.

L’assetjament pot costar d’identificar per a les persones que envolten a qui el pateix o a qui l’exerceix, fins i tot pel professorat i les famílies.

Continuar llegint

Educació viària

Proporcionar als infants una educació viària de qualitat és crucial per aconseguir una ciutat més amable i segura per a tots els vianants. Amb aquest objectiu arriben, com cada curs, dos representants de la Guàrdia Urbana.

Amb ells hem après:

  • A respectar els llums dels semàfors i creuar el carrer només quan estigui encesa la llum verda.
  • A creuar els carrers només pels passos de vianants.
  • A lligar-se el cinturó quan viatgem en cotxe familiar.
  • A portar el casc i altres elements de seguretat, com l’armilla groga i reflectants, quan ens movem en bicicleta, patins, patinet o monopatí.
Continuar llegint

Canvis físics a la pubertat. Sexualitat.

Els alumnes de 6è tenen preguntes, molta curiositat i ganes de saber què els està passant i per què. La Dra. Mar Jarque ha passat una estoneta amb ells per respondre els seus dubtes. I la Comissió de Salut s’ha fet eco de tot el que s’ha parlat a les aules i us ho contem a continuació.

Per començar, els pares i mares que teniu fills/filles en plena pubertat…

  • Recordeu com eren de petits?
  • Recordeu com eren fa dos anys?

… Haureu notat que potser ara passen més temps davant l’espill. I és que ells són els primers que s’han adonat que alguna cosa –o moltes– està passant amb el seu cos, amb la seva manera de pensar i amb les seves emocions.

Els adults diem sovint que es troben a l’edat “del pavo”.

Continuar llegint

Receptes saludables. Octubre.

Imatge: verduretes a la mallorquina

Què seria un mes d’octubre sense carabassa? malgrat que la tractem com una verdura, la carabassa és una fruita en baia, que ens aporta una gran quantitat de vitamines, en especial, de vitamina A.  És, a més, molt versátil, podent-se cuinar de moltes formes diferents en plats salats, com dolços.

I aquest mes us portem una recepta que de segur no us deixarà indiferents. Proveu a fer-la i conteu-nos el resultat.

Continuar llegint

Alimentació saludable en l’etapa escolar

L’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) ha publicat l’actualització de la guia L’alimentació saludable en l’etapa escolar. 2017″, així com el seu annex “Recomanacions per millorar la qualitat de les programacions de menús a l’escola”.

Ambdós documents van ser publicats inicialment durant l’any 2012 i ara incorporen noves recomanacions, basades en noves evidències i consensos sobre aspectes clau de l’alimentació infantil.   Durant els darrers 5 anys, s’ha incrementat l’evidència  en relació a diferents aspectes.  En aquest sentit, la nova edició de la guia inclou com a principals novetats la imporància de:

  • Disminuir el consum d’aliments “poc saludables”.
  • Reduir el consum de carns vermelles i processades.
  • Incrementar el consum de llegums i aliments integrals.
  • Reforçar el consum dels làctics no ensucrats.
  • Potenciaciar el consum d’aliments estacionals i de proximitat.
  • Respectar la sensació de gana expressada per l’infant.
  • Donar més importància dels àpats en família.
  • Fomentar la participació de l’infant en el procés alimentari, tant a casa com al menjador escolar.
  • Conscienciaciar-nos sobre la necessitat de reduir el malbaratament alimentari.

Aquest document sobre l’alimentació en l’etapa escolar ha estat revisat i consensuat per 32 professionals de la salut i l’educació, representants de 25 entitats com universitats, fundacions científiques, societats professionals i departaments de Salut , d’ Ensenyament i de Treball, Afers Socials i Famílies.

Benvinguts al Blog de la Comissió de Salut

La Comissió de Salut és una comissió mixta formada per mares, pares i mestres interessats en l’àmbit de la salut, que volem conscienciar a les famílies de la importància de l’educació preventiva en la salut dels nostres fills i filles.

Des de la Comissió volem vetllar per orientar la promoció d’entorns i conductes saludables a l’escola. A més de les intervencions que es venen realitzant dintre de l’aula, és necessari que les polítiques i els entorns afavoreixin el desenvolupament dels estils de vida saludables dels futurs adults. Amb aquesta finalitat la Comissió de Salut s’encarrega d’organitzar:

  • Tallers a les aules sobre temes quotidians per reforçar el seu coneixement en diferents temàtiques com la higiene de mans, la higiene dental, l’alimentació saludable, les relacions saludables, entre altres.
  • Xerrades a les famílies.
  • Participació en la xarxa Fem Salut! de l’Agència de Salut pública de Barcelona.

Per donar coherència al treball que es fa a l’escola per promoure la salut, partim de la participació, el consens i el compromís de tots els membres de la comunitat educativa: professorat, famílies i en algunes activitats també de l’alumnat.

L’escola és un àmbit important per promoure conductes saludables. És un espai on l’alumne passa la major part del seu temps i juga un paper molt important. Un dels determinants més importants de la salut dels infants és l’entorn social i familiar en el qual viuen i estudien.

Us convidem a participar en la Comissió de Salut, ja sigui formant-ne part o ajudant a la vostra família a créixer en salut, aprenent i reflexionant amb la informació que us aportem en cada activitat o a través d’aquest blog. Tot suma!

Si tens idees i suggeriments no dubtis a fer-nos-ho arribar un mail a salut@escolalamaquinista.cat